兒童發(fā)育障礙康復(fù)中心 
多動(dòng)癥是注意缺陷與多動(dòng)障礙 ，指發(fā)生于兒童時(shí)期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時(shí)間短暫、活動(dòng)過度或沖動(dòng)為主要特征的一組綜合征。多動(dòng)癥是在兒童中較為常見的一種障礙，其患病率一般報(bào)道為3%-5%，男女比例為4-9:1。
多動(dòng)癥的孩子表現(xiàn)出憤怒的方式/反應(yīng)并不少見。這些ADHD孩子很難管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。ADHD孩子可能是過度敏感，或是在壓力大或沮喪的情況下，他們會(huì)很快爆發(fā)為強(qiáng)烈的憤怒。而且，ADHD孩子通常很難在做出反應(yīng)之前停下來思考問題。作為ADHD孩子的家長(zhǎng)，顯然很不愿意看到自己的孩子失控。雖然我們不能讓憤怒消失，但是我們可以幫助孩子更好地管理這些強(qiáng)烈的反應(yīng)。
了解誘發(fā)因素
家長(zhǎng)要知道是什么誘發(fā)了孩子的憤怒情緒。在一天之中是不是有些特定的時(shí)間，孩子的憤怒似乎會(huì)達(dá)到頂峰？有沒有固定的憤怒模式？家長(zhǎng)可能會(huì)注意到，放學(xué)后的時(shí)間是最困難的，因?yàn)槟暮⒆幽軌蚍潘删瑁尫疟粔阂值那榫w。也可能是在他們感到饑餓或疲勞的時(shí)候。也可能有一些觸發(fā)因素會(huì)讓您的孩子感到沮喪，例如在任務(wù)中遇到挫折。當(dāng)然，在ADHD藥物作用逐漸消失的時(shí)候可能是最困難的。
盡早干預(yù)
隨著家長(zhǎng)對(duì)孩子發(fā)生憤怒的誘發(fā)因素了解得起來越多時(shí)，家長(zhǎng)就可以在孩子憤怒完全爆發(fā)之前進(jìn)行干預(yù)，并能夠保持鎮(zhèn)定。如果您的孩子對(duì)身體接觸反應(yīng)良好，您撫摸他們的背部或手臂。鼓勵(lì)他們深呼吸，并從1數(shù)到10。家長(zhǎng)可以和孩子一起做，以幫助孩子熟悉這種鎮(zhèn)靜技巧。
使用暫停
暫停并不一定是懲罰性的，實(shí)際上也不應(yīng)該是。暫停是一個(gè)很好的方法，可以讓您的孩子擺脫消極、負(fù)面的情緒，花些時(shí)間讓自己冷靜下來。家長(zhǎng)可以選擇一個(gè)孩子感到快樂和安定的時(shí)間，和他們討論如何使用暫停。建議給您的孩子一種控制感，讓他們選擇一個(gè)遠(yuǎn)離家庭喧囂的指定暫停椅子。接下來，他們需要了解如何在需要的時(shí)候使用它。
當(dāng)您的孩子需要暫停時(shí)，請(qǐng)和他們走到指定的暫停椅子。當(dāng)他們坐在椅子上（如果有必要，也可以站在椅子旁邊），請(qǐng)和他們一起練習(xí)深呼吸。在他們情緒平靜下來之前，不要試圖和他們談?wù)搼嵟膯栴}。
接下來表揚(yáng)孩子能利用暫停的時(shí)間讓自己冷靜下來，然后花些時(shí)間談?wù)勚鞍l(fā)生的事情。如果憤怒讓孩子折斷蠟筆來作出反應(yīng)，那就請(qǐng)問他們能否選用一種傷害更小、更有成效的方式或者做些什么不同的事情來表達(dá)他們的感受。注意您的語氣和保持淡定。如果孩子提出了積極的替代解決方案，您要給予贊賞。
標(biāo)記感受
當(dāng)您注意到您的孩子開始感到沮喪時(shí)，請(qǐng)同理他們的感受。“這個(gè)拼圖真的很難拼起來!我知道這讓您感到有些沮喪。”當(dāng)您這樣做時(shí)，您會(huì)幫助您的孩子更了解他們自己的感受。隨著意識(shí)的增強(qiáng)，您可以幫助您的孩子標(biāo)記他們的感受。如果老師告訴您，您的孩子那天和同學(xué)相處得不好（如吵架了），那就花點(diǎn)時(shí)間和孩子談?wù)勊麄兊母惺?。幫助孩子用語言向您表達(dá)自己的感受。
提供選擇
給孩子提供選擇，這可以讓他們有控制感。如果您知道您的孩子在比如打掃房間之類的時(shí)間里會(huì)遇到困難，那么請(qǐng)給他們一個(gè)選擇，以幫助他們度過這段困難的時(shí)間。“你是想先清理積木還是先清理賽車？”只要確保選擇的數(shù)量限制在兩到三個(gè)即可。太多的選擇會(huì)讓孩子感到不知所措或受到過度刺激。
確保孩子有充足的睡眠
患有ADHD的兒童經(jīng)常有睡眠困難。當(dāng)孩子們睡眠不足時(shí)，他們會(huì)更加易怒和情緒化，更難以承受壓力，更容易沮喪，并且白天的ADHD整體癥狀會(huì)更糟糕。
做一個(gè)憤怒管理的好榜樣
患有ADHD的孩子通常很難控制自己的情緒，但是如果您更多地幫助孩子了解自己的感受和更積極的替代的反應(yīng)方式就越好。有一種方法是通過家長(zhǎng)示范，家長(zhǎng)要以身作則，不僅要以恰當(dāng)?shù)姆绞交貞?yīng)負(fù)面情緒，還要在整個(gè)反應(yīng)過程中與孩子交流，這樣孩子才能更好地理解。
一起讀書
去圖書館找一些能表達(dá)情緒與感受的書，尤其是孩子經(jīng)常體驗(yàn)到的憤怒、沮喪、拒絕、孤獨(dú)、悲傷或其他任何與困難情緒有關(guān)的書。然后，和孩子一起讀這些故事并討論書中角色的情緒與感受，討論角色如何處理自己的情緒與感受？自理的方式和方法是什么？角色們會(huì)有什么反應(yīng)？角色們的反應(yīng)會(huì)有所不同嗎？如果面對(duì)同樣的情況，您會(huì)如何反應(yīng)？和孩子嘗試一起解決問題，討論角色可以采取的積極方法及步驟。
共度特別的時(shí)光
確保您每天都有固定的時(shí)間和您的孩子在一起。讓您們這段在一起的時(shí)光積極向上、充滿愛和滋養(yǎng)/療育。因此， ADHD的孩子經(jīng)常會(huì)經(jīng)歷負(fù)面的情緒體驗(yàn)。他們需要知道他們是被重視和被關(guān)愛的。作為父母，您可以在孩子在積極的自我意識(shí)中發(fā)揮重要作用。所以，您和孩子在一起的特別時(shí)光是非常寶貴的。
